Šamaniski vingrinājumi mūsdienu cilvēkiem


Šamaniski vingrinājumi mūsdienu cilvēkam

Kopš 60. gadiem tradicionālās šamaniskās prakses rietumu kontekstā tiek atkārtoti interpretētas un ieviestas psihoterapeitiskajā, medicīniskajā un garīgajā praksē. Daudzas alternatīvas ārstēšanas metodes ir balstītas uz šamaniskām koncepcijām, tāpat kā šie ikdienas praktiski vingrinājumi "saprātīgai iznīcināšanai", kas var veicināt jūsu attīstību un ir lieliski piemēroti izmēģināšanai.

Daba kā (šamanisks) veselīgas attīstības paraugs Lai kaut kas jauns attīstītos, ir jānodod vecais. Dabas ciklā nepārtraukti notiek iznīcināšana un radīšana, kas kļūst īpaši skaidra gadalaikā: koka lapa, kas ir pilna un dzīvīga vasarā, rudenī maina savu krāsu izskatu, kad tā nomirst, nokrīt uz zemes, piedāvā pajumti un neaktivizētus mazos ziemas gulšņus. pavasarī kļūst par barību mikroorganismiem. Un tikai tad, kad pavasara saule ir attālinājusi sniegu un ledu, var parādīties jauni dīgļi. Katra sezona dod ceļu uz nākamo, un iznīcība vienmēr notiek pārmaiņās, lai jauna dzīve varētu virzīties augšup.

"Nomirstiet un kļūstat" Šamanisko iesvētīšanās rituālu tradīcijās no dažādām kultūrām ir daudz prakšu, kurās "māceklis" piedzīvo pats savu "iznīcināšanu", radot nāves gadījuma pārdzīvojumus vai aspirants tiek pilnībā (un diezgan brutāli) fiziski izjaukts redzējumā. Mērķis ir pilnībā iznīcināt veco pasaules uzskatu, lai varētu attīstīties jauns. Tādā pašā veidā ikgadējam badošanās izārstējumam, zaudējot vielu, vajadzētu ne tikai attīrīt ķermeni, bet arī atjaunot attieksmi pret dzīvi. Dziedinošais dzejnieks Gēte atsaucās arī uz cilvēka fizisko un psiholoģisko attīstību, rakstot: “Ja jums tāda nav, nomirstiet un nāciet! Vai jūs esat tikai mākoņains viesis uz tumšās zemes? "

Vingrinājumi: Pārbaudiet, kārtojiet, atvadieties. Nedaudz mazāk dramatiski nekā iepriekšējie šamaņi, mēs varam gūt izmaiņas, sākot ikdienas telpā padarīt jaunas lietas: Ja dzīve stagnē, neapmierinātība vai garlaicība jūs nomoka, varat sagatavoties pārmaiņām, izpētot to, kas jau ir, un, ja nepieciešams, pieņemt tos. Tas var ietekmēt materiālo mantu, uzskatus, ieradumus un attiecības. Tā kā humoram un spējai pasmieties par sevi ir liela nozīme šamaniešu praktizētājiem, jāeksperimentē arī šādos vingrinājumos:

1. vingrinājums: pārbaudiet savu materiālais īpašums. Sāciet ar savu skapi un kārtojiet to, ko vairs nevalkājat. Atvadieties no drēbēm, kas atrodas iekšpusē, un novērtējiet laiku, ko esat pavadījis tajās. Dažas reizes atkārtojiet procesu, līdz krājums ir redzami samazinājies. Pēc tam uzņemties citas jomas, piem. Dzīvokļa inventārs, garāža, pagrabs, bēniņi utt.

2. vingrinājums: pārbaudiet savu Ticējumi un attieksme pret dažādām tēmām, piem. par sevi, saviem dzimumiem, naudu, darbu, mīlestību vai seksualitāti. Ievadiet savus uzskatus divu kolonnu tabulā kreisajā pusē un pretējo paziņojumu labajā pusē. Tātad, ja jūsu (drīz) novecojušais uzskats ir “es nevaru gatavot”, tad blakus rakstiet: “Es varu lieliski pagatavot ēdienu un pagatavot izcilus ēdienus” utt. Jūs varat pārspīlēt, lai pārliecinātu sevi par jaunajām prasmēm, kas drīz piepildīsies. Pēc tam vienkārši sadedziniet sarakstu.

3. vingrinājums: vērojiet sevi un izveidojiet savu sarakstu Paradumi pasūtiet, sākot no rīta tualetes un beidzot ar dažādām maltītēm, maršrutiem, transporta līdzekļiem un savu darba veidu. Atzīstiet un pārskatiet savus ieradumus. Apsveriet, kuras alternatīvas jūs vēlētos izmēģināt un pārbaudītu jauno izturēšanos. Varbūt jūs pieredzēsiet kaut ko pārsteidzošu, pamatojoties uz devīzi: "Ja vēlaties to, kas jums nekad nav bijis, tad dariet to, ko nekad neesat izdarījis!"

4. vingrinājums: izveidojiet savu draugu un paziņu sarakstu. Pārbaudiet katru no Attiecības vai vēlaties turpināt, vai vēlaties pabeigt. Dažreiz mēs vienkārši jūtamies par pienākumu vai esam pieraduši uzturēt noteiktus kontaktus. Daži cilvēki dod mums spēku, bet citi mūs enerģiski “iztukšo”. Aizveriet acis, uztveriet sajūtu, kas jums ir par konkrēto cilvēku, vai iztēlojieties attiecības kā gaismu, kas vai nu spīd spoži, vai parādās kā neuzkrītoša liesma. Ja rodas šaubas, izveidojiet attiecību priekšrocību un trūkumu sarakstu. Ar ko jūs vēlētos sarunāties, lai mainītu attiecības? Kur būtu labāk atpūsties vai pat pārtraukt kontaktu? Šis uzdevums ir grūts, un katrs lēmums ir rūpīgi jāapsver. (Dipl.Päd.Jeanette Viñals Stein, naturopath, 2010. gada 2. jūlijs)


Atsauce uz literatūru:
Hosē un Ļena Stīvensa:
"Līdz šamaniskās tehnikas avotam mūsdienu dzīvē";
Verlag Hermann Bauer KG 1994

Informācija par autoru un avotu


Video: 5 ways to listen better. Julian Treasure


Iepriekšējais Raksts

Nepietiekams uzturs: "neilgtspējīgs stāvoklis"

Nākamais Raksts

Kolonoskopija: vēža risks ir samazināts par 40 procentiem