Bērnu veselība: spēlēties arī ārpus rudens



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Aukstuma draudi? Bērniem jāļauj spēlēt ārpus telpām: lietus un dubļi nav iemesls, lai bērni un vecāki paliktu dzīvoklī. Svaigs gaiss ir labs jūsu veselībai.

Rudens ir klāt, un daudzas rudens slimības draud. Zema temperatūra, lietus un migla daudzviet sabojā āra priekus. Tomēr tas nav iemesls, lai pavadītu dienas kopā ar bērniem, skatoties televizoru vai spēlējot videospēles. Siemens uzņēmuma veselības apdrošināšanas kompānija SBK sniedz padomus, kā bērni var izbaudīt sliktus laika apstākļus kopā ar vecākiem un joprojām palikt veseliem.

Svaigs gaiss ir labs jūsu veselībai
Svaigs gaiss ir būtisks labas veselības nodrošināšanai. Arvien rudens laika apstākļu dēļ daudzi vecāki baidās, ka viņu bērni var saaukstēties, ja viņi daudz laika pavada ārpus telpām. Nav nekas slikts, ja slapjā un aukstā laikā paspiežamies uz dīvāna. Bet aktivitātes ārpus telpām regulāri jāplāno arī rudenī un ziemā. Jo uzturēšanās svaigā gaisā stiprina imūnsistēmu. Imūnsistēma tiek stimulēta un stiprināta, mainoties augstai un zemai temperatūrai. Labi ieteicams tas, kurš, neskatoties uz rudens laikapstākļiem, nesaģērbj savus bērnus pārāk silti. Pārāk biezi apģērbi bieži ir īsts saaukstēšanās iemesls, jo bērni padodas dabiskajai vēlmei daudz kustēties, skriet un rimties, tādējādi svīstot. Vislabāk ir ģērbt bērnus pēc sīpolu principa - vairākiem slāņiem viens otram virsū, kurus vajadzības gadījumā var noņemt. Vecākiem arī jāpārliecinās, ka drēbes paliek siltas un sausas, kā arī piedāvā labu siltuma apmaiņu, taču tomēr nodrošina pietiekamu pārvietošanās brīvību un neierobežo. Drēbes, kas kļuvušas mitras, nekavējoties jāmaina.

Parasti bērnus savvaļā ir grūti nobremzēt. Bet pat mazus dīvāna izkārnījumus var viegli pievilināt pie jūsu durvīm rudenī. Tāpēc, ka ir daudz ko atklāt un piedzīvot: lapas visās iedomājamajās krāsās, kastaņi, ozolzīles un biškrieksti, ko var savākt un vēlāk izmantot rotaļām un skārdīšanai. Pļauti lauki un pļavas piedāvā daudz vietas riņķošanai vai pūķu lidošanai, gājputnus var novērot, kad tie pulcējas, lai sāktu garo ceļojumu uz dienvidiem.

Lai sasildītos un pārliecinātos par veselīgu uzturu, pietiek ar siltu dzērienu
Lai sasildītos pēc dienas vēsā rudens gaisā, karsta tēja, kakao vai vanna ir ideāli piemēroti. "Aukstā laikā un daudz vingrojot, bērniem ir paaugstināta kaloriju nepieciešamība, ko var arī pārklāt ar tasi karsta kakao," saka SBK uztura eksperte Elisabete Lenca-Hībere. "Parasti vecākiem, protams, vienmēr ir jānodrošina, lai viņu bērnu uzturs būtu pēc iespējas veselīgāks un līdzsvarotāks. Bet īpaši aukstajā sezonā īpaši svarīga ir veselīgas pārtikas, piemēram, augļu, dārzeņu un riekstu, piegāde." (SBK, Sb)

Lasīt arī:
Naturopātija: rudens slimību profilakse
Paškārstēšanas iespējas saaukstēšanās gadījumā
Pašapstrādes gripa un saaukstēšanās

Fotoattēls: Kersten Schröder / pixelio.de

Informācija par autoru un avotu



Video: BĒRNS UN KĀRTĪBA - Dace Čible


Komentāri:

  1. Tarif

    Man tas nepatīk.

  2. Nijar

    Šai lieliskajai frāzei ir jābūt mērķtiecīgai

  3. Kedal

    Ļoti labi !!! 5+

  4. Hadwyn

    interesants brīdis

  5. Presley

    Cienījamā cieņa

  6. Negrel

    Tev ir pilnīga taisnība. Kaut kas tajā ir, ieskaitot domu, kas jums piekrīt.



Uzrakstiet ziņojumu


Iepriekšējais Raksts

Kopējs acīmredzot nogalināts no garlaicības

Nākamais Raksts

Lielākā daļa cilvēku ēd to, kas negaršo labi