Novērst alkas pēc veselīga uztura



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Novērst alkas pēc veselīga uztura

Īpaši profesijās, kurās ir daudz stresa, daudzi cilvēki izjūt patiesu tieksmi. Ikviens, kurš ir izbeidzis arī cigarešu smēķēšanu, parasti saskaras ar vēl vardarbīgāku tieksmi. Tomēr tie, kas novērš, var ievērojami samazināt svara pieauguma risku.

Pēkšņi tas tevi satrauc: pastāvīga vēlme kaut ko ēst. Lai izvairītos no tieksmes lēkmes, Michaela Bänsch, Vācijas Profilakses un veselības pārvaldības universitātes / BSA akadēmijas Zārbrikēnā uztura pasniedzēja, pirms darba uzsākšanas iesaka izvēlēties pareizos ēdienus. Labākie pozitīva un veselīga uztura avoti ir dārzeņi, augļi un veseli graudi. Balto miltu izstrādājumi, piemēram, maizītes vai grauzdēta maize, ēdienkartē noteikti būtu lielā mērā jāaizliedz. Pat saldajiem dzērieniem un saldumiem vajadzētu būt tikai daļai no uztura, skaidroja uztura eksperts.

Apetīti bieži izraisa hipoglikēmija pēc ēšanas. Pēc saldumu, balto miltu, bezalkoholisko dzērienu un gatavo produktu ēšanas strauji paaugstinās cukura līmenis asinīs un izdalās insulīns. "Tas, savukārt, izraisa cukura līmeņa pazemināšanos asinīs. Ja tas strauji pazeminās, rezultāts ir alkas pēc saldumiem."

Tāpēc eksperts iesaka ēst strukturēti un regulāri. Tas nozīmē arī to, ka, ja iespējams, nevajadzētu palaist garām galveno ēdienu. Bada dēļ starp jums vajadzētu ēst nepārstrādātus dārzeņus, piemēram, burkānus vai selerijas. Ideāli ir arī augļi, piemēram, banāni un āboli. Profilaksi var veikt arī iepirkšanās laikā. Vislabāk nav pirkt pārtikas produktus, kas var izraisīt pārtikas traku, vai arī tos ļoti mazos daudzumos vest mājās. Tad jums vairs nav kārdinājuma.

Alkas ir arī pirmā diabēta pazīme Kā agrīns II tipa diabēta simptoms apmēram ceturtdaļai pacientu rodas alkas. Tomēr tas nenozīmē svara pieaugumu un bieži vien ir saistīts ar spēcīgu slāpju sajūtu un pastiprinātu urinēšanu. (sb)

Turpini lasīt:
Pārāk daudz konfekšu var izraisīt atkarību
Neveselīgs uzturs sabojā smadzenes
Topinambūrs: saldie bumbuļi ar uzturvērtību
Dārzeņu receptes

Foto kredīti: Gerds Altmans, Pixelio.de

Informācija par autoru un avotu



Video: Veselīgs uzturs


Komentāri:

  1. Beacher

    Wonderfully helpful message

  2. Tormey

    Tiek sasniegts vislielākais punktu skaits. Šajā nekas nav labas idejas. ES piekrītu.

  3. Pegasus

    I will share one secret, it turns out that not everyone knows that you can promote your resource with articles? Come to me and see how other webmasters are already doing it. Write your article (you can take any post from this blog as a basis) with links and add it to my article directory. You have a link to the directory, I will not indicate it here again, because it makes no sense. Registration in catalogs is dying out, or at least losing ground, but the promotion of articles is gaining momentum.

  4. Fearnhamm

    This topic is simply incomparable :), I'm very interested.

  5. Walworth

    Incomparable topic, I like))))



Uzrakstiet ziņojumu


Iepriekšējais Raksts

Naturopātiskās prakses klasiskā homeopātija Erlangena

Nākamais Raksts

Ķīniešu tradicionālās medicīnas centrs