Dzīvot ilgāk, izmantojot veselīgu uzturu



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Veselīgs uzturs palielina paredzamo dzīves ilgumu par 20 gadiem

Veselīgs uzturs var pagarināt dzīves ilgumu par aptuveni 20 gadiem. Par to ziņo dietoloģe prof. Mihaels Ristovs, Jēnas Frīdriha Šillera universitātes krēsls cilvēku uzturam, intervēja ziņu portālu "Welt Online". Pēc eksperta domām, divas trešdaļas nāves gadījumu Vācijā izraisa ar pārtiku saistītas slimības.

Naturopātijā uzturam vienmēr ir bijusi īpaša nozīme kā stabilas veselības pamatā. Piemēram, dažās pēdējās desmitgadēs tradicionālās Indijas medicīnas ajūrvēdas uztura teorija ir atradusi ceļu arī uz Vāciju. Vācijas Uztura biedrība (DGE) jau sen ir uzsvērusi uztura būtisko ietekmi uz veselības attīstību. Tagad dietologs prof. Ristovs ir teicis “Welt Online”: “Ja jūs ēdat pareizi, jūs varat (ar paredzamo dzīves ilgumu) cerēt uz papildinājumu līdz 20 gadiem”.

Saikne starp paredzamo dzīves ilgumu un ēšanas paradumiem Pēc Vācijas Uztura biedrības ekspertu domām, ar uzturu saistītas slimības izraisa vairāk nekā divas trešdaļas nāves gadījumu (68 procenti). Katru gadu ēšanas paradumi vismaz daļēji izraisa vairāk nekā 500 000 nāves gadījumu Vācijā. Saskaņā ar DGE teikto šajā valstī plaši izplatītā neveselīgā uztura galvenā sastāvdaļa ir tauki, saldie un sāļie pārtikas produkti. Ēšanas paradumu rezultātā ne tikai ievērojami palielinās aptaukošanās un aptaukošanās risks, bet krasi palielinās arī turpmāku veselības problēmu iespējamība, ziņo DGE eksperti. Tādā veidā neveselīgais uzturs ievērojami saīsina paredzamo dzīves ilgumu un dzīvi varētu pagarināt, mainot uzturu aptuveni 20 gadu laikā, skaidroja prof. Ristovs. Pēc dietologa domām, svarīgiem uztura komponentiem vajadzētu būt augļiem un dārzeņiem, kā arī daudz zivju un maz gaļas. Turklāt vitamīnu nepieciešamību nevar kompensēt ar tā saucamajām vitamīnu tabletēm vai kapsulām, jo ​​tās nevar aizstāt, piemēram, daudzas atsevišķas vielas, kas atrodamas ābolā, skaidroja prof. Ristovs.

Ājurvēdas uztura teorija Naturopātijā tomēr netiek sniegti vienkārši ieteikumi par uzturu noteiktu pārtikas produktu uzņemšanai, piemēram, Ājurvēdas uztura teorijā ir aprakstīta dažu pārtikas produktu ietekme uz veselību mijiedarbībā ar citiem pārtikas produktiem. Balstoties uz pieņēmumu, ka indivīda uzbūve ir tieši saistīta ar trim doshas vata, pitta un kapha, tradicionālā indiešu medicīna izmanto noteiktus pārtikas produktus, lai ietekmētu šīs doshas un tādējādi panāktu pozitīvu ietekmi uz veselību. Šeit svarīga loma ir ne tikai principiāli sabalansētam uzturam, bet arī ieteikumiem, kas tiek sniegti noteiktu pārtikas produktu kombinācijai. Piemēram, Ājurvēda iesaka pagaršot sieru ar melnajiem pipariem, karstajiem pipariem, mārrutkiem vai citām karstām sastāvdaļām, jo ​​tas atvieglos sagremošanu. Gaļas ēdieni jāsagatavo arī ar garšvielām, piemēram, fenheļa sēklām, ķimenēm vai sinepēm, lai atvieglotu gremošanu.

Diētas pielāgošana individuālajai uzbūvei Turklāt tradicionālā indiešu medicīna parasti iesaka ne kombinēt noteiktus ēdienus savā starpā, lai neradītu nevajadzīgu slodzi gremošanai. Lai sasniegtu pēc iespējas lielāku pozitīvo ietekmi uz veselību, uzturs jāpielāgo indivīda individuālajai uzbūvei saskaņā ar ajūrvēdas principu. Tas, vai galu galā, kā ieteica prof. Ristovs, ir par 20 gadiem pagarināts mūžs vai attiecīgie cilvēki var vienkārši kļūt veselīgāki, vēl nav zinātniski pierādīts, pat ja, pēc dietologa domām, dažādi ASV pētījumi šobrīd parāda saistību starp noteiktām uztura metodēm un Pārbaudiet dzīves ilgumu. (fp)

Lasīt arī:
Veselīgs ar ajūrvēdas uzturu
Indijas dziedināšanas māksla Ājurvēda
Neveselīgs uzturs sabojā smadzenes
Vīrieši dzīvo veselīgāk nekā sievietes
Paaugstināts sirds slimību risks, izmantojot datorus un televizorus

Attēls: twinlili / pixelio.de

Informācija par autoru un avotu



Video: Veselīgs uzturs . klasei


Komentāri:

  1. Germain

    This is the precious answer

  2. Ulrik

    Es domāju, ka viņš kļūdās. Esmu pārliecināts. Es ierosinu to apspriest. Rakstiet man PM, tas runā ar jums.

  3. Lud

    Es apstiprinu. Un es ar to esmu saskārusies. Mēs varam sazināties par šo tēmu. Šeit vai PM.

  4. Myeshia

    Protams. Tas notiek. Apspriedīsim šo jautājumu. Šeit vai plkst.

  5. Goltizil

    Tas ir interesanti. Dodot, kur es varu par to lasīt?



Uzrakstiet ziņojumu


Iepriekšējais Raksts

Nav podagras asinsspiediena pazeminātāju

Nākamais Raksts

Vācijas Sarkanā Krusta brīdinājums: nepietiekama asins nodošana Vācijā