Ledus vanna sāpīgiem muskuļiem?



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Vai ārstēšana ar saaukstēšanos var mazināt sāpošos muskuļus?

Sāpes muskuļos ir parādība, ko gandrīz visi jau ir pieredzējuši. Vanna aukstā ūdenī, iespējams, varētu mazināt simptomus, tagad ziņo Ziemeļīrijas Ulsteres universitātes pētnieki.

Lai gan tagad ir zināms, ka tā sauktais laktāts (pienskābe), nevis sīki ievainojumi audos, par kuriem ir sāpīgi muskuļi, nav tāds, kā sākotnēji uzskatīts, labākās ārstēšanas metodes joprojām ir neskaidras. Īrijas zinātnieki, kurus vadīja Kriss Bleiklijs no Ulsteres universitātes, arī nevēlējās sniegt nekādus ārstēšanas ieteikumus, kaut arī viņi atklāja, ka saaukstēšanās ārstēšanai ir pozitīva ietekme viņu pētījumos. Ietekme nav pietiekami spēcīga, un citas ārstēšanas metodes nav pietiekami izpētītas, lai pēc ekspertu domām sniegtu skaidru paziņojumu.

Aukstā vanna, kurai ir neliela ietekme uz sāpīgiem muskuļiem Pētījuma grupa Ulsteras Universitātē Ziemeļīrijā kopumā novērtēja 17 pētījumus par sāpju sāpju ārstēšanu ar saaukstēšanos (Cochrane Database of Systematic Reviews, online). Tika ņemti vērā 366 subjektu (galvenokārt vīriešu) dati. Pētījumos testa subjekti pēc intensīvām sportiskām aktivitātēm, piemēram, riteņbraukšanas, skriešanas vai dažādiem komandu sporta veidiem, vannā piecos līdz 15 grādos sasniedza aukstu ūdeni. Pētījuma dalībnieki aukstā vannā uzturējās no trim minūtēm līdz pusstundai. Pēc vannas sāpošie muskuļi bija nedaudz mazāk nekā kontroles grupā bez saaukstēšanās ārstēšanas, ziņo Kriss Bleiklijs un kolēģi. Tomēr atšķirība starp abām grupām bija tik minimāla, ka to varēja izraisīt arī placebo efekts, ierobežoja Īrijas pētnieki. Līdz šim ir pilnīgi neskaidrs, kura ūdens temperatūra un vannas laiks darbojas vislabāk, norāda Bleakly un kolēģi.

Sāpīgu muskuļu ārstēšanas metodes nav pietiekami izpētītas Turklāt pieejamie pētījumi neatklāj, vai saaukstēšanās ārstēšanai varētu būt arī negatīva ietekme uz muskuļiem vai pārējo organismu, Īrijas zinātnieki sūdzējās par pētījumu informatīvo vērtību. Turklāt zinātniski ticamu datu trūkuma dēļ daudzas citas ārstēšanas metodes līdz šim nav spējušas sniegt paziņojumus. Piemēram, varētu būt “labāki veidi, kā samazināt muskuļu sāpīgumu”, piemēram, “silts ūdens vai viegla skriešana”, bet pētniekiem “vēl nav bijis pietiekami daudz datu, lai nākt klajā ar ieteikumu”, uzsvēra pētījuma vadītājs Kriss Bleiklijs.

Masāžas var mazināt sāpošos muskuļus Tikai februāra sākumā McMaster universitātes zinātnieki Ontario, Kanādā, žurnālā Science Translational Medicine ziņoja, ka masāžām ir nomierinoša iedarbība uz tipiskām muskuļu sāpēm pēc fiziskas slodzes. Masāžai vajadzētu būt pozitīvai ietekmei arī uz citām muskuļu sāpēm, piemēram, kakla sasprindzinājumu vai muguras sāpēm. Droši vien "masāža darbojas pēc tāda paša principa kā brīvi pieejama pretsāpju tablete", savā rakstā paskaidroja pētnieki Marks Tarnopolskis un Džastins Krāns no Makmastera universitātes. Tomēr, ņemot vērā tikai vienpadsmit jauno vīriešu dalībnieku skaitu, ir jāapšauba arī šī pētījuma informatīvā vērtība. Tomēr šeit novērotais masāžu efekts bija ievērojami lielāks nekā tagad sāpošo sāpīgo muskuļu ārstēšanā, kas tagad tika izmeklēts. Ir arī daudz citu pētījumu par masāžu sāpju mazinošo iedarbību, par kuru nozīmi var sīki apšaubīt, bet kas kopumā runā par acīmredzami pozitīvu masāžu iedarbību. Salīdzināms, nepārprotams apgalvojums līdz šim nav bijis iespējams par aukstajām vannām. (fp)

Lasīt arī:
Ķiršu sula novērš sāpīgus muskuļus
Masāžas mazina muskuļu sāpes
Masāža var dziedēt ievainotos muskuļu audus
Akmens masāža muguras sāpēm

Attēls: Tims Rusters / pixelio.de

Informācija par autoru un avotu



Video: Vanna vannā no ražotnes līdz mājām!


Komentāri:

  1. Dowan

    Atvainojiet, ka pārtraucu... Es esmu šeit nesen. Bet šī tēma man ir ļoti tuva. Rakstiet uz PM.

  2. Joed

    Es atvainojos, bet, manuprāt, jūs maldāties. Iesaku apspriest. Raksti man PM, sarunāsim.

  3. Polyphemus

    Paldies, vai es varu jums palīdzēt arī ar kaut ko?

  4. Franklyn

    Tas mani netraucē.

  5. Parker

    frāze ļoti vērtīga



Uzrakstiet ziņojumu


Iepriekšējais Raksts

Kopējs acīmredzot nogalināts no garlaicības

Nākamais Raksts

Lielākā daļa cilvēku ēd to, kas negaršo labi