Fiksētie ēdienreizes laiki novērš aptaukošanos



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Izvairieties no aptaukošanās ar pareizu laiku, kad ēdat?

Ierobežots ēdienreizes patēriņš samazina liekā svara risku - vismaz pelēm. ASV pētnieki ir atklājuši, ka noteikts ēdienreizes ilgums, kas nepārsniedz astoņas stundas dienā, ievērojami samazina liekā svara risku.

Līdz šim ar uzturu saistītais aptaukošanās tika attiecināts tikai uz palielinātu kaloriju vai tauku daudzumu, taču pašreizējie eksperimenti liecina, ka ikdienas ēdienreizēm ir lielāka loma liekā svara veidošanā, nekā tika pieņemts iepriekš, pētnieki, kurus vadīja Megumi Hatori no Salkas - Bioloģisko pētījumu institūts La Jolla (ASV).

Ēšanas stundas astoņas stundas dienā novērš diētas ar augstu tauku saturu.Eksperimenti ar pelēm parādīja, ka ar vienādu kaloriju daudzumu ēšanas grafiks ievērojami ietekmē to, vai dzīvniekiem rodas liekais svars vai nē, ziņo Megumi Hatori un kolēģi. Pētījuma ietvaros pētnieki bija izveidojuši divas testa peļu grupas: viena grupa ēda kaut ko ēdamu 24 stundas diennaktī, bet otrai bija pieeja pārtikai tikai astoņas stundas dienā. Izmantotajā pārtikā bija ārkārtīgi daudz kaloriju, un 60 procenti no tajā esošajām kalorijām nāca no taukiem, žurnālā Cell Metabolism raksta ASV pētnieki. Eksperiments ilga simts dienas, un beigās pētnieki nonāca pie pārsteidzoša secinājuma. Ja iespējamais ēdienreizes laiks bija ierobežots līdz astoņām stundām dienā, dzīvnieki īsākā laika posmā patērēja tādu pašu kaloriju daudzumu, taču tie uzrādīja daudz mazāku svara pieaugumu un ievērojami samazinātu sekundāro slimību, piemēram, diabēta, risku, ziņo Hatori un kolēģi rakstā “Barošana ar ierobežotu laiku nesamazinot kaloriju daudzumu, novērš vielmaiņas slimības pelēm ar diētu ar augstu tauku saturu ”. Fiksētā maltītes laika dēļ dzīvnieki, šķiet, paliek diezgan veseli, turpina ASV pētnieki.

Pagaidu ēdiena uzņemšana samazina liekā svara risku. Pēc ekspertu domām, pētījuma rezultāti liecina, ka ilgāks ikdienas badošanās laiks starp ēdienreizēm neitralizē augstas kaloriju pārtikas negatīvo ietekmi. Nav cita izskaidrojuma tam, ka dzīvniekiem ar brīvu piekļuvi pārtikai arvien vairāk attīstījās fiziskas problēmas, piemēram, aptaukošanās, paaugstināts holesterīna un cukura līmenis asinīs, kā arī aknu problēmas, savukārt citām pelēm gandrīz nebija nekādu izrietošo kaitējumu no uztura ar augstu tauku saturu. Pēc pētnieku domām, svara pieaugums, ēdot ēdienu ierobežotu laika periodu, arī bija ievērojami mazāks nekā tad, ja pārtika bija brīvi pieejama. Peles svara pieaugums ar regulētu barības uzņemšanu vidēji bija tikai divas trešdaļas no viņu citu ķermeņa daļu īpašnieku svara pieauguma. Pētnieki pieļauj, ka pārmaiņas no astoņām stundām barības uzņemšanas un 16 stundām bez ēdiena dzīvnieku dabiskajam metabolisma ritmam atbilst labāk nekā pastāvīga barības pieejamība. "Mēs varējām parādīt, ka peļu ēšana ierobežotu laiku ir nefarmakoloģiska stratēģija, lai apkarotu aptaukošanos un ar to saistītās slimības," raksta ASV pētnieki.

Pārtikas patēriņa grafiks aptaukošanās apkarošanai Pagaidām vēl nav apstiprināts, kā iedarbība uz cilvēkiem rodas, taču pētnieki bija pārliecināti, ka pastāv līdzīgas korelācijas starp ēdiena uzņemšanas termiņu un liekā svara risku. Ne tikai diētas ar ievērojamu kaloriju samazināšanu un / vai sporta aktivitātes var palīdzēt cīnīties ar aptaukošanos, bet arī ēdiena uzņemšanas laiks piedāvā labu pieeju, lai izvairītos no svara problēmām un ar to saistītām komplikācijām, skaidroja ASV pētnieki. Megumi Hatori un viņa kolēģu rezultāts izraisīja diezgan lielu ažiotāžu profesionālajā pasaulē, jo vienmēr ir pieņemts uzskatīt, ka daudzas mazas maltītes visas dienas garumā rada mazāku liekā svara risku nekā mazāk bagātīgas maltītes noteiktos laikos. Ņemot vērā pašreizējos rezultātus, šī teorija nākotnē ir rūpīgi jāpārdomā.

Organisms pārslēdzas no uzglabāšanas režīma uz pārstrādes režīmu ASV pētnieki peļu svara pieauguma atšķirību skaidroja ar to, ka ar nepārtrauktu barības uzņemšanu organisms pastāvīgi atrodas uzglabāšanas režīmā un cenšas pēc iespējas ātrāk uzglabāt taukus, savukārt, ja barības uzņemšana tiek pārtraukta uz vairākām stundām, metabolisms notiek pārslēgties no uzglabāšanas režīma uz apstrādes režīmu. Ikdienas badošanās laikā tauki tiek sadedzināti, samazināts holesterīna un cukura līmenis asinīs, kas neitralizē aptaukošanās attīstību un tipiskās komplikācijas. Pēc pētnieku domām, atjaunošanās procesi organismā tiek aktivizēti pārstrādes režīmā, kas samazina iekaisuma reakcijas liekā svara ķermenī. (fp)

Lasiet arī par lieko svaru:
Naturopātija: pipari pret aptaukošanos
Naturopātija: Garšvielas pazemina lipīdu līmeni asinīs
Sociālais atpalicība noved pie aptaukošanās

Attēls: Gerds Altmans / Dīters Petereits / pixelio.de

Informācija par autoru un avotu



Video: Liekā svara bioloģija


Komentāri:

  1. Larcwide

    bija interesanti tevi lasīt, paldies un veiksmi!

  2. Faurn

    Tu nekļūdījies, patiesi

  3. Moshicage

    Jūs pieļaujat kļūdu. Es varu to pierādīt. Raksti man PM, sarunāsim.

  4. Quin

    strange, I myself came to this, only later, judging by the date of the post. but thanks anyway.

  5. Evelyn

    Manuprāt, jūs atzīstat kļūdu. Raksti man PM, sarunāsim.

  6. Tesida

    Wonderful, very valuable phrase

  7. Nek

    When will the new articles appear? And then a month has passed. Want something new.



Uzrakstiet ziņojumu


Iepriekšējais Raksts

Nav podagras asinsspiediena pazeminātāju

Nākamais Raksts

Vācijas Sarkanā Krusta brīdinājums: nepietiekama asins nodošana Vācijā