Košļājamā gumija nepalīdz zaudēt svaru


Košļājamā gumija nesamazina svaru

Diētas eksperti bieži iesaka košļājamo gumiju, lai atbalstītu diētu. Tie, piemēram, palēninātu alkas un izliktos, ka ķermenis sagremo pārtiku. Tas pats pieņēmums izrādījās mīts. Divi pētījumi parādīja, ka košļājamā gumija nevar palīdzēt zaudēt svaru un var būt pat neproduktīva.

Divi zinātniskie pētījumi parādīja, ka, lai gan košļājamā gumija var samazināt kopējo ēdienu skaitu dienā, kopējās kalorijas iepriekš paliek gandrīz nemainīgas. Košļājamām gumijām ir pat jūtams negatīvs efekts: "Košļājamās gumijas samazina augļu patēriņu", kā zinātniskā žurnāla "Ēšanas uzvedība" apkopo Bufalo universitātes pētnieki.

Pētnieki veica pārskata pētījumu, lai izpētītu košļājamās gumijas īso un garo iedarbību. Pētījuma laikā 44 vīrieši un sievietes laboratorijā košļāja gumiju ar dažādām garšām. Otra grupa ņēma maltīti kā pārskata grupa bez košļājamās gumijas iepriekš.

Kaloriju patēriņš vienmēr palika nemainīgs
Kopējais kaloriju patēriņš visiem cilvēkiem saglabājās tāds pats kā ēdienreizēs bez iepriekšējās košļājamās gumijas. Izrādījās arī, ka "ka aromāti nekādi neietekmē ēdot augstas kaloritātes pārtikas produktus". Tomēr rezultātā izrādījās, ka mini košļājamā gumija ievērojami samazināja patērēto augļu daudzumu. "Varētu būt, ka piparmētra stiprina rūgtās sastāvdaļas vai arī saldāka garša ir vājāka," saka pētījumu grupa.

Otrajā pētījumā kopumā 54 subjekti košļāja gumiju divas reizes nedēļā pirms katras ēdienreizes. Pētījuma dalībnieki varēja izvēlēties starp diviem košļājamās gumijas veidiem. Maltītes lielumam nebija nozīmes. Pirmajā šķirnē bija guarānas un zaļās tējas ekstrakti. Otra veida košļājamā gumija izskatījās tāda pati tīri optiski, bet tajā nebija nozīmīgu sastāvdaļu. Tomēr abi košļājamās gumijas veidi bija bez cukura un tika sajaukti ar ķiparmētru garšu un cukura aizstājējiem. Tāpat izrādījās, ka "kopējais kaloriju patēriņš nebija samazināts, bet lielākajai daļai dalībnieku samazinājās augļu patēriņš".

Košļājamo gumiju ēdot mazāk augļu. Salīdzinājumam visi dalībnieki paņēma divas nedēļas, kas nesatur košļājamo gumiju, katra no tām starp košļājamo gumiju. Pārsteidzoši, ka dalībnieki košļājamās gumijas nedēļu laikā uzņēma mazāk uzkodu, bet kompensēja kaloriju zaudēšanu galvenajās ēdienreizēs. Tātad izrādījās, ka kaloriju daudzums bija aptuveni tāds pats kā nedēļās, kurās nebija smaganu. Nevienā testa nedēļā dalībnieki nezaudēja svaru. Košļājamā gumija, ļoti iespējams, nav piemērota diētai. ”Turklāt tika arī konstatēts, ka košļājamā gumija negatīvi ietekmē veselīgu uzturu. Pētījuma dalībnieki kopumā ēda mazāk augļu. Abi pētījumi ir publicēti žurnālā Eating Behaviors. (sb)

Lasīt arī:
Aptaukošanās: nav ātrs panākums, ievērojot diētu
Pārāk daudz multivitamīnu sulas ir kaitīgs veselībai
Augļi un dārzeņi novērš sirdslēkmes
Ar košļājamo gumiju grēmas ārstēšanai
Košļājamā gumija veseliem zobiem vecumdienās

Attēls: Rike / pixelio.de

Informācija par autoru un avotu



Video: 2013 Christmas Devotional


Iepriekšējais Raksts

Vai HEK veselības apdrošināšana atbrīvojas no senioriem?

Nākamais Raksts

Ārsti izraksta vairāk līdzekļu nekā iepriekš