Sports mugurkaula stenozei



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Kurš sporta veids ir piemērots mugurkaula stenozei?

Viena no biežākajām muguras slimībām pēc 50 gadu vecuma: mugurkaula kanāla sašaurināšanās nodiluma dēļ. Slimnieki ilgstoši sūdzējušies par tipiskiem simptomiem, piemēram, sāpēm muguras lejasdaļā, kas izstaro stresa dēļ kājās un sēžamvietā, un nepalīdz konservatīva ārstēšana, dažos gadījumos atvieglojumu dod tikai operācija. Lai mazinātu mugurkaula stenozes sāpīgās sekas vai pēc operācijas ilgtermiņā paliktu bez sāpēm, devīze ir: kustība, kustība un atkal kustība. Svētki, saule un silta temperatūra tāpēc nav attaisnojums dīvāna podiņiem, lai vasarā izvairītos no sportiskām aktivitātēm. Pirmām kārtām, mugurkaula kanālam noder sporta veidi, kurus veic ar nelielu stumbra slīpumu, piemēram, riteņbraukšana, muguras sitiens vai nūjošana.

Mugurkaula kanāla stenozes pacienti vēlas neko vairāk kā atbrīvojumu no simptomiem un mobilitātes saglabāšanu. Ķirurgi izbeidz sāpes, novēršot visus sāpju izraisītājus, izmantojot mugurkaula kanāla ķirurģisko atvieglojumu. Ja spiediena samazināšanai nepieciešama mugurkaula stabilizācija, ķirurgi arvien vairāk izvēlas kustību saglabājošas procedūras, piemēram, elastīgu mugurkaula stabilizāciju - to sauc arī par TOPS sistēmu. Papildus mugurkaula stabilitātei šī ķirurģiskā metode nodrošina mobilitāti operētajā zonā, tādējādi aizsargājot blakus esošos skriemeļus no nodiluma un muguras sāpēm rodas retāk. "Lai vispār netiktu veikta operācija vai lai izvairītos no sūdzībām pēc iejaukšanās citās mugurkaula zonās, visi tiek izaicināti," brīdina Dr. Tomass Bierstedts, mugurkaula ķirurgs un neiroķirurģijas speciālists no Ortopēdijas-neiroķirurģijas centra Datteln un Recklinghausen. Vissvarīgākais noteikums ir “vienmēr kustieties”, jo īpaši ar aizsardzību pastāv simptomu pasliktināšanās risks. Kustība veicina asinsriti, atbalsta kaitīgo vielu noņemšanu un stimulē barības vielu piegādi. Turklāt atbilstoša fiziskā slodze stiprina muguras un vēdera muskuļus, kas atbalsta mugurkaulu kā paša ķermeņa korsete.

"Pacienti, kuriem ir problēmas ar mugurkaula kanāla sašaurināšanos, kas saistīts ar nodilumu, palīdz sportam, kas tiek praktizēts ar nelielu stumbra noliekšanu uz priekšu," saka Dr. Bierstedt. “Tas galvenokārt ietver riteņbraukšanu. Ja pacienti rūpējas par pareizu stāju un atbalsta ķermeņa augšdaļu, priekšējais slīpums mazina spiedienu uz nerviem un traukiem mugurkaula kanālā. ”Piemērots arī muguras trieka, kas ne tikai paplašina mugurkaula kanālu, bet arī stiprina muskuļus un aizsargā locītavas. Sporta veidi, piemēram, pārgājieni vai vieglas skriešanas iespējas, piedāvā arī vairāk nekā vienkāršu izturības treniņu. Viņu vienveidīgās kustību secības optimāli nostiprina muguras muskuļu korseti, nepārslogojot locītavas. Regulāru vingrošanu ar spēcīgu noslieci uz priekšu arī sniedz atvieglojums. Nūjošana ir īpaši piemērota cilvēkiem ar lieko svaru, jo tā papildus mugurai trenē arī rokas un kājas, tātad arī visu ķermeni. “Jāsaka par sportiskiem cilvēkiem: pastāvīgas fiziskās aktivitātes novērš muguras sāpes. Pēc operācijas adekvāta fiziskā slodze samazina simptomu atkārtošanās risku, ”secina Dr. (pm)

Informācija par autoru un avotu



Video: STRENGTH CHALLENGE. Vlog 1 S 2


Komentāri:

  1. Beaton

    Ir nepieciešams izmēģināt visu

  2. Odakota

    your idea will be useful

  3. Kagak

    Diezgan noderīga frāze

  4. Vudoshura

    Sorry for interrupting you, there is a proposal to go down another route.

  5. Jayson

    Thanks, can, I too can help you something?



Uzrakstiet ziņojumu


Iepriekšējais Raksts

Nav podagras asinsspiediena pazeminātāju

Nākamais Raksts

Vācijas Sarkanā Krusta brīdinājums: nepietiekama asins nodošana Vācijā